Правила для алькеевцев чтобы защитить себя от гриппа, ОРВИ, коронавирусной инфекции

1. Моем руки.

Мойте руки с мылом после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновения к дверным ручкам, деньгам, перед едой. Если нет воды и мыла, используйте дезинфицирующие средства или одноразовые влажные салфетки.

Не прикасайтесь к лицу и глазам немытыми руками. Не пользуйтесь общими полотенцами.

2. Соблюдаем гигиену рабочего места.

Для удаления вирусов с поверхности столов, стульев, дверных ручек, гаджетов, клавиатуры, мониторов, сумок дезинфицируйте их бытовыми моющими средствами, мыльным раствором.

Часто проветривайте помещения на работе и дома, проводите влажную уборку.

3. Соблюдаем общую гигиену.

Ежедневно принимайте душ, мойте волосы, так как они часто контактируют с лицом, увеличивая риск инфицирования.

В течение дня 3-4 раза промывайте проточной водой лицо и носовые проходы. Ограничьте рукопожатия, поцелую, объятия. На работе принимайте пищу в специально отведенных местах.

4. Защищаем органы дыхания медицинской маской.

Медицинские маски используются при посещении мест массового скопления людей, в общественном транспорте, при уходе и общении с больным ОРВИ.

Важно правильно надевать маску:

– она должна плотно закрывать рот и нос;

– отсыревшую маску надо сменить на новую;

– маски менять каждые два часа;

– не используйте вторично одноразовую маску;

– маски можно шить дома из четырех слоев марли;

– не рекомендуется использование маски на открытом воздухе;

– при чихании и кашле используйте тканевый носовой платок, который нужно сразу менять, стирать и проглаживать с обеих сторон.

5. Что делаем при появлении первых симптомов (высокая температура, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание)?

– ограничьте контакты;

– оставайтесь дома и обратитесь в лечебное учреждение;

– используйте для еды и питья индивидуальную посуду и мойте ее индивидуальной губкой, моющими средствами.

6. Воздерживайтесь от поездок и командировок.

– не выезжайте в зону риска по распространению вирусной инфекции, в том числе коронавирусной (COVID-19);

– в случае выезда информируйте работодателя о стране, которую планируете посетить, о сроках;

– в случае посещения страны зоны риска воздержитесь от контактов в течение 14 дней после возвращения.

Профилактика – это просто. Думая о себе, мы заботимся о близких. Особое внимание должны уделять люди с хроническими заболеваниями (сахарным диабетом, астмой и др.).

Венера Садыкова, медсестра кабинета медицинской профилактики ЦРБ.