Что нужно кушать во время Уразы?

Во время поста самое важное — утренний прием пищи — сухур.

Пророк также сказал: «В сухуре — благословение». На сухур должны быть продукты, которые помогают желчевыделению. Если в печени накапливается желчь, образуются токсины. Если на сухур вы съедите немного фруктов и запьете их водой, желчь не будет выделяться. Поэтому на сухур следует употреблять продукты, богатые животными жирами и белками. Полезно есть творог, сметану, яйца, растительное масло и бульон. Не стоит бояться жира. Даже человеку, занимающемуся умственным трудом, необходимо получать как минимум 100–110 граммов жира в день. Эти продукты помогают печени очищаться от токсинов и лучше функционировать. В результате во время поста такие симптомы, как слабость, головная боль и тошнота, наблюдаются реже.

Ифтар (разгул) должен начинаться с воды.

Теплая вода смывает слизь, накопившуюся в желудке за день. Только после этого можно переходить к основному блюду. Если хочется съесть фрукты, их тоже нужно съесть после воды, перед основным приемом пищи. Если вы съедите фрукты после еды, они могут вызвать брожение в желудке.

Между ифтаром и сухуром должно пройти как минимум пять часов.

Это необходимо, чтобы новая пища не мешала перевариванию уже съеденной пищи в желудке, что может привести к гниению. Поэтому не рекомендуется перекусывать между ифтаром и сухуром. Однако пить теплую воду полезно.

Пища может оставаться в желудке 5–6, а иногда даже 7–8 часов.

После еды нельзя пить воду в течение 1,5 часов. Дело в том, что если пить воду или чай сразу после еды, это мешает работе соляной кислоты. Однако перед едой нужно выпить немного воды. Это необходимо для того, чтобы смыть слизь из желудка. В противном случае пища попадет прямо в желудок, и она не будет должным образом переварена. Микробы и вирусы, попадающие в организм, также останутся без обработки. Если после еды очень хочется пить, можно выпить один-два глотка хорошего чая или кофе.