Основными причинами преждевременной смертности являются болезни сердечно-сосудистой системы

vrachevoy.ru

В настоящее время в России смертность людей на 60-80 процентов превышает европейские показатели, а общая продолжительность жизни на 16,4 года меньше, чем, например, в Японии, Финляндии.

Основными причинами преждевременной смертности являются болезни сердечно-сосудистой системы. Поэтому необходимо как можно ранее выявлять таких больных и назначать им лечение. В районе уже третий год проводится диспансеризация населения. Есть возможность направления больных в центры высоких технологий.

В то же время каждый должен сам заботиться о своем здоровье. Я советую взять во внимание следующие рекомендации:

- рациональное питание, борьба с лишним весом. В связи с этим ограничьте в своем рационе жиры, мясные продукты, жареную пищу, ешьте больше молочных и растительных продуктов. Уменьшите количество соли в пище. Пищу желательно употреблять не реже 4-5 раз в день, последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2-3 часа до сна;

- необходимо своевременно лечиться от хронических заболеваний. Помните, что артериальная гипертензия - это хроническое заболевание и самостоятельно - без лечения не проходит. Соблюдайте рекомендации своего лечащего врача;

- должна быть правильная организация досуга, нужно принимать меры для профилактики стресса, вести подвижный образ жизни. Полезны пешие прогулки, по возможности занятия спортом, танцами.

Если вы одиноки, заведите собаку или кошку, больше общайтесь с друзьями, родственниками. Если по месту вашего проживания есть клуб, работают кружки, то посещайте их. В общем, если у вас есть проблемы, связанные со здоровьем, относитесь к ним серьезно. Своевременное лечение помогает побеждать многие болезни.